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                请多多喝水,这是一份走身又走心的真挚关爱

                日期:2020-03-13 16:36:38    浏览次数:    字号:【

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                2020年2月8日中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app,国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中,强调了足量饮水的重要性中国竞彩网app,保证充足饮水量中国竞彩网app,每天1500-2000毫升中国竞彩网app。

                 
                 
                 
                 

                水是生命之源,是维持生命的基本要素之一中国竞彩网app,其重要性与阳光中国竞彩网app、空气相同。每天适量喝水,可以帮助人体输送养分;还可润滑全身、调节体温;帮助消化吸收中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app、废物排泄及保持体液酸碱平衡中国竞彩网app。

                每个人的体内平均含水量占人体的 55-60% 左右中国竞彩网app。而刚出生的婴儿,其体内的水含量更是达到 75%,几乎与水中的鱼相差无几中国竞彩网app中国竞彩网app。

                水在人体中还有缓解和润滑关节的作用,同时能调节温度中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app,滋养大脑和脊髓中国竞彩网app。

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                所以无论是在平时,还是在防疫期间中国竞彩网app,一定记得要多喝水中国竞彩网app,不能等到口渴了再喝,在一天时间内可以少量多次地喝水中国竞彩网app,这里小编准备了一份健康喝水时间表中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app,您参考一下中国竞彩网app!

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                6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水中国竞彩网app,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒中国竞彩网app中国竞彩网app。

                 

                8:00 清晨从起床到办公室的过程中国竞彩网app,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张中国竞彩网app中国竞彩网app,身体无形中会出现脱水现象中国竞彩网app中国竞彩网app中国竞彩网app,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水中国竞彩网app!

                11:00 在工作一段时间后中国竞彩网app,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水中国竞彩网app中国竞彩网app,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

                 

                12:50 用完午餐半小时后中国竞彩网app,喝一些水中国竞彩网app,可以加强身体的消化功能中国竞彩网app。

                15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧中国竞彩网app中国竞彩网app!能够提神醒脑中国竞彩网app中国竞彩网app。

                17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水中国竞彩网app中国竞彩网app,增加饱足感,待会吃晚餐时中国竞彩网app,自然不会暴饮暴食中国竞彩网app中国竞彩网app。

                 

                20:00 睡前1至半小时再喝上一杯水中国竞彩网app!今天已摄取2000CC水量了中国竞彩网app中国竞彩网app。不过别一口气喝太多中国竞彩网app,以免晚上上洗手间影响睡眠质量中国竞彩网app中国竞彩网app。

                 

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